در جلسه اول یوگا لازم است چه نکاتی را رعایت کنیم

نکات مهم برای دوستداران ورزش یوگا

نشریه هافینگتون پست به کسانی که به ورزش یوگا علاقمند هستند و می خواهند برای اولین بار در کلاس یوگا شرکت کنند، توصیه می کند به ده نکته زیر توجه کنند:

۱- از دوستان و آشنایان خود بپرسید کدام مربی یوگا را می پسندند و محیط کدام باشگاه یوگا در تهران به نظر آنها بهتر است. سپس خودتان به آنجا بروید و از نزدیک ببینید.

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ سه شنبه 22 مرداد 1398 ] 16:53 ] [ فرهاد ]

[ ]

باشگاه های یوگا در تهران

باشگاه های یوگا در سرتاسر تهران

باشگاه یوگا آفتاب

ونک

٨٦٠٥١٣٢٢


برچسب ها: کلاس یوگا در آجودانیه , کلاس یوگا آقایان , کلاس یوگا در نیاوران , کلاس یوگا در پاسداران ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ سه شنبه 22 مرداد 1398 ] 16:24 ] [ فرهاد ]

[ ]

حرکات مناسب برای لاغری شکم با یوگا

حرکات مناسب برای لاغری شکم با یوگا

چربی شکم یکی از سرسخت‌ترین چربی‌های موجود در بدن است. خلاصی از آن علاوه‌بر سلامتی باعث بهبود سطح اعتماد‌به‌نفس می‌شود. چربی شکم نه‌تنها باعث کاهش جذابیت شما می‌شود، بلکه بدن را در معرض ابتلا به فشار خون، بیماری دیابت و کبد چرب قرار می‌دهد.

البته می‌توانید از طریق رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی مناسب از شر این چربی سرسخت خلاص شوید. همچنین می‌توانید تعدادی حرکات یوگا انجام بدهید که به‌صورت اختصاصی روی این چربی‌ها تمرکز دارند.


برچسب ها: حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو , حرکات یوگا برای لاغری پهلو , آیا یوگا لاغر میکند ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ سه شنبه 22 مرداد 1398 ] 16:13 ] [ فرهاد ]

[ ]

رروش های جالب جهت رفع چین و چروک صورت

امروزه ورزش یوگای صورت  یکی از پرطرفدارترین ورزشها برای زیبایی است چون این ورزش پوستهای چروک را صاف میکند و از پوستهای جوان نیز محافظت میکند تا دچار پیری پوست نشود تا جاییکه حتی بازیگران هالیوود نیز این ورزش را جایگزین بوتاکس کرده اند چون بوتاکس عوارض دارد ولی این ورزش نه تنها ضرری برای انسان ندارد بلکه مفید هم هست. در کلاس یوگا بانوان نیز این حرکات آموزش داده می شود. 

امروز برای شما 9 روش جدیداز یوگای صورت را به شکل تصویری آموزش میدهیم. یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار  زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها  پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند.

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ سه شنبه 22 مرداد 1398 ] 14:14 ] [ فرهاد ]

[ ]

تغذیه مناسب در ورزش تنیس

تغذیه مناسب در ورزش تنیس

ورزشکاران حرفه ای نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، یکی از زیرکانه ترین روشهای آنها این است که وقتی گرسنه شدند، غذا می خورند آنها غذا را به دفعات زیاد در روز می خورند. علت این است که می خواهند سطح انرژی خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگی را به تعویق بیندازند .این شیوه غذا خوردن باعث می شود وزن اضافی از طریق ثبات سطح قند خون ، از بین برود و فشار ناشی از گرسنگی نیز حذف شود. این روش غذا خوردن را مربیان هنگام آموزش تنیس خاکی معمولا به شما آموزش می دهند.



برچسب ها: تنیس بازان حرفه ای , آموزش تنیس , بازی تنیس , زمین بازی تنیس در تهران ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ سه شنبه 22 مرداد 1398 ] 10:55 ] [ فرهاد ]

[ ]

لیست باشگاه های دارای زمین تنیس در تهران

لیست باشگاه های تنیس در تهران

[ بازدید : 2 ]


ادامه مطلب

[ سه شنبه 22 مرداد 1398 ] 10:06 ] [ فرهاد ]

[ ]

کراس فیت چه ورزشی است و برای چه چیزی مناسب است؟

کراسفیت چیست؟
کراسفیت در معنای لغوی به معنای تناسب اندام است. کراسفیت رشته ی جدیدی که در امریکا توسط گرگ گلاسمن و لورن جنای بنیان گذاران کراسفیت، در سال ۲۰۰۰ میلادی به وجود آمد .


برچسب ها: آموزش خصوصی تنیس , زمین بازی تنیس در تهران ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ دوشنبه 31 تير 1398 ] 16:37 ] [ فرهاد ]

[ ]

در تنیس چه مهارت هایی لازم است؟

در هر ورزش مهارت هایی وجود دارد که آنرا زیباتر می کند و اگر بتوان آن مهارت ها را به نحو احسن در بازی پیاده کرد قطعا موفق خواهید بود . مهارت های لازم در ورزش تنیس به سه گروه زیر تقسیم می شود که به شرح هر یک می پردازیم: 

  • مهارت ضربه ای
  • مهارت های فیزیکی
  • مهارت های ذهنی

برچسب ها: کلاس تنیس در تهران , باشگاه آموزش تنیس , آدرس باشگاه های تنیس , تخفیف آموزش تنیس ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ دوشنبه 31 تير 1398 ] 16:33 ] [ فرهاد ]

[ ]

تنیس چه فواید و یا مضراتی دارد؟

فواید تنیس
به اعتقاد متخصصان، تنیس از پنج نظر روی سلامتی انسان تاثیر زیادی دارد:

1. تاثیر بازی تنیس بر سلامت قلب و عروق
بیورن بورگ به درستی تنیس را «ورزشی پر از هزاران مسابقه دو» تعریف کرد. حرکات سریع ناهوازی که ورزش تنیس طلب می کند، چربی را سوزانده، ضربان قلب را افزایش داده و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد. یک بازی تنیس معمولی می تواند یک تا دو ساعت به طول بیانجامد که برای بهبود حداکثری سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و سکته ضروری است.



برچسب ها: باشگاه تنیس تهران , کلاس تنیس بانوان , زمین تنیس مختلط تهران , اجاره زمین تنیس تهران ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ دوشنبه 31 تير 1398 ] 16:30 ] [ فرهاد ]

[ ]

همه چیز درباره تنیس و قوانین و مقررات

تنیس ابتدا در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری به نام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی می‌شود و همچنین تنیس روی میز (پینگ پنگ) متمایز گردد. در ورزش تنیس بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازیکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازی خود هستند.


برچسب ها: آموزش تنیس , هزینه ورزش تنیس , ورزش تنیس بانوان , بازی تنیس ,

[ بازدید : 0 ]


ادامه مطلب

[ دوشنبه 31 تير 1398 ] 16:24 ] [ فرهاد ]

[ ]

ساخت وبلاگ
خشکشویی آنلاین بستن تبلیغات [x]